Sinusite e Rinite: como a lavagem nasal e outros cuidados combatem a congestão nasal na primavera

A primavera traz dias mais longos, flores a desabrochar e… narizes entupidos por todo o lado! Se sofre de sinusite, rinite alérgica ou congestão nasal, sabe bem como esta época pode ser um verdadeiro desafio. A concentração de pólen no ar dispara e, com ela, os espirros, a dificuldade em respirar e o nariz constantemente obstruído.

Mas há boas notícias! Através da lavagem nasal, do uso de produtos adequados e de alguns hábitos diários, é possível aliviar estes sintomas e voltar a respirar livremente.

Descubra como tratar das suas afeções respiratórias com as recomendações da equipa farmacêutica da Loja da Farmácia.

Lavagem nasal: o primeiro passo para um nariz livre

Se sente o nariz entupido, a lavagem nasal é a melhor forma de remover pólen, muco e impurezas que irritam as vias respiratórias. Este método simples e natural ajuda a descongestionar e a prevenir infeções.

Como fazer lavagem nasal?

1. Use soro fisiológico ou uma solução de água do mar.

2. Escolha um spray nasal, seringa sem agulha ou kit de lavagem nasal.

3. Incline a cabeça para o lado e aplique a solução numa narina até sair pela outra.

4. Assoe suavemente e repita no outro lado.

Dica extra: Faça a lavagem nasal duas vezes ao dia para manter o nariz desobstruído!

Produtos recomendados pelos nossos farmacêuticos:

● Marimer Nasal Spray​ - Ideal para uso diário.

● Rhinomer Força 1 - Lavagem nasal suave e eficaz.

● Kit Rhinodouche Nasal - Para uma limpeza profunda.

● Libenar Soro fisiológico estéril 5ml Monodoses - Para toda a família.

Rinite alérgica: como controlar os sintomas na primavera

A rinite alérgica é um pesadelo para quem sofre com o pólen e outros alérgenos. Os sintomas vão desde nariz entupido e espirros constantes até comichão nos olhos e cansaço extremo.

Como aliviar a rinite alérgica?

✔ Evite sair nas horas de maior concentração de pólen (entre as 5h e as 10h).

✔ Mantenha janelas fechadas para evitar a entrada de pólen em casa.

✔ Use filtros de ar e aspiradores HEPA para reduzir a poeira.

✔ Faça lavagem nasal diária para eliminar alérgenos das vias respiratórias.

Produtos recomendados pelos nossos farmacêuticos:

● Rezitop Spray Nasal – Alívio rápido para a rinite alérgica.

● Antialérgico Oral Telfast 120 – Para controlo da alergia.

● Sterimar Nariz Alérgico Água Mar – Ajuda a hidratar e proteger a mucosa nasal contra agressões externas.

Dica extra: Se tem garganta seca e irritada devido à rinite, experimente pastilhas calmantes como as Tantum Verde Pastilhas​ ou um spray bucal hidratante como o Arkovox Propólis Spray Garganta!

Sinusite: como reduzir a inflamação e o nariz entupido

A sinusite ocorre quando os seios nasais inflamam, causando dor facial, congestão intensa e pressão na cabeça.

Se sofre de sinusite crónica ou sinusite aguda, estas dicas vão ajudá-lo!

Como aliviar a sinusite?

✔ Faça inalação de vapor com óleos essenciais (como eucalipto).

✔ Use sprays hipertónicos para reduzir a inflamação.

✔ Opte por anti-inflamatórios se houver dor e inchaço.

Produtos recomendados pelos nossos farmacêuticos:

● Marimer Hipertónico Água Mar – Para descongestionar rapidamente.

● Antialérgico Oral Telfast 120 – Alívio da inflamação.

● Vibrocil Actilong Mentol - Para um alívio imediato.

Dica extra: Se sente dores de cabeça associadas à sinusite, um analgésico leve pode ser útil!

Garganta irritada? Saiba como aliviar a dor

A congestão nasal leva muitas vezes à respiração pela boca, causando garganta seca e inflamada.

Para reduzir o desconforto da garganta, siga estas dicas.

Produtos recomendados pelos nossos farmacêuticos:

✔ Strepsils Mel & Limão - Pastilhas calmantes para a garganta para suavizar e hidratar.

✔ Mel com limão em água morna – Uma solução clássica e eficaz com propriedades antibacterianas e calmantes, que ajuda a reduzir a irritação e a inflamação da garganta.

✔ Infusão de malva ou alteia – Plantas ricas em mucilagens que revestem a mucosa da garganta, aliviando o desconforto de forma natural e segura.

Dica extra: Beber água em abundância e manter o ambiente húmido (por exemplo, com inalações) também ajuda a manter a garganta hidratada.

Agora já sabe como manter a congestão nasal sob controlo nesta primavera! Combinando a lavagem nasal, tratamento da rinite, alívio da sinusite e cuidados com a garganta, pode voltar a respirar livremente e aproveitar esta estação sem desconforto.

Não deixe que a congestão nasal atrapalhe o seu dia – cuide da sua saúde respiratória com a ajuda da Loja da Farmácia!